Des signes pour répérer son état de santé mentale
Exemples de signes
N'hésitez pas à utiliser ces images pour mieux en parler.
Ce sont des exemples de signes que vous pouvez ressentir
Prendre soin de sa santé mentale commence par apprendre à s’écouter : reconnaître ses émotions, ses besoins, et ses limites.
Mais la santé mentale, c’est aussi une question de solidarité.
Être à l’écoute des autres, c’est savoir repérer les signes de détresse chez ses proches — fatigue inhabituelle, changement de comportement, isolement, tristesse persistante — et leur montrer qu’on est là, sans jugement.
Écouter, c’est offrir un espace de parole où chacun peut se sentir compris et soutenu.
Que ce soit pour soi ou pour un proche, n’hésitez pas à parler, à poser des questions, à tendre la main. S’écouter et écouter les autres, c’est le premier pas vers le soutien, l’entraide, et la guérison.
Comment prendre soin
de notre santé mentale ?
Pour préserver notre santé mentale, nous pouvons nous appuyer sur nos propres ressources, en apprenant à mieux nous connaître.
Nous pouvons aussi découvrir des techniques et des outils qui se pratiquent chez soi.
Des aptitudes à renforcer pour se sentir mieux !
On parle de compétences psycho-sociales. Ces compétences sont essentielles pour faire face aux défis de la vie quotidienne, qu’il s’agisse de gérer ses émotions, gérer ses émotions ou encore de maintenir sa motivation
