Parentalité / Nourisson
Devenir mère ou père n'est pas automatique. Il est crucial de ne pas se sentir isolé·e ; partager ses difficultés et ses incertitudes est fondamental. Discuter avec son entourage ou consulter un professionnel de la santé peut apporter un précieux soutien.
Notre santé mentale
Autour de l'arrivée d'un enfant
Au cours de la grossesse, les futurs parents vivent une multitude de transformations. Le corps subit des modifications, les émotions sont souvent amplifiées, et l'on passe du rôle de femme ou d’homme à celui de parent ou coparent. Cette période peut également mettre à l'épreuve la santé mentale.
Après la naissance de l’enfant, tout doit être réorganisé : le couple, la famille, le mode de vie. Prendre le temps de se sentir mère ou père peut être un processus long. Devenir parent peut également faire surgir des manques, des angoisses et des peurs liées à notre propre enfance.
« J'avais peut-être des idées préconçues sur la maternité et la paternité, mais la réalité s'est révélée très différente. Il existe un écart entre mes expériences et l'idéal que je m'étais fixé. Cela peut engendrer de la culpabilité, des doutes et rendre difficile l’expression de mes émotions, par crainte d’être mal compris ou jugé négativement. »
Avant l'arrivée de l'enfant, il est normal de se sentir submergé par ses émotions. Pour m'apaiser, je peux réfléchir aux activités qui me détendent et m'accorder le temps de les faire, que ce soit profiter d'un moment de solitude ou sortir avec des amis. Il peut aussi être utile de réduire certaines obligations et de ralentir un peu le rythme.
Si je suis en couple, la dynamique avec mon partenaire peut également devenir complexe. Prendre le temps de discuter de nos doutes et peurs ensemble est essentiel. Concernant notre vie intime, il est important de respecter les désirs et besoins de chacun.
Après la naissance de l'enfant, de nouveaux changements surviennent et le temps se fait rare. Dans mon couple, il est important d'échanger des gestes tendres, des attentions et des compliments pour renforcer notre lien.
En tant que papa, je peux ressentir de l'anxiété si l'accouchement ne s'est pas déroulé comme prévu, notamment par la peur de perdre ma compagne ou l'enfant.
Lorsque l'arrivée d'un bébé se profile, les grands frères et sœurs peuvent ressentir de l'inquiétude, de la jalousie ou un sentiment de rejet. Il est important de continuer à passer du temps avec eux à travers des activités ou des sorties, même brèves.
Ma santé mentale de parent dans les moments de vie de mon enfant
Les idées reçues
ont la vie dure !
« À mon époque on ne se posait pas toutes ces questions... Tu vas bien pourtant non ?! »
DANS LES FAITS
Les difficultés ont toujours existé, mais elles étaient davantage passées sous silence (dépression post-partum, épuisement parental, stress, isolement, deuil, violences...).
Aujourd’hui, on comprend mieux que le bien-être des parents influence directement celui des enfants, et que soutenir les parents, c’est prévenir des difficultés plus graves (dans la famille, à l’école, en société).
« Petit enfant, petit problème (de santé mentale) ! »
DANS LES FAITS
Même tout-petits, les enfants ressentent déjà des émotions
complexes. Leur développement psychique est en pleine construction : les premières expériences, l’environnement affectif, les liens d’attachement jouent un rôle fondamental.
Nouvellement mère,
je ne me sens pas bien…
Après l'accouchement, il est courant que les femmes éprouvent des symptômes psychiques tels qu’un sentiment de tristesse, d'irritabilité, d’anxiété, des variations d'humeur (alternance entre rires et larmes)…
C'est un état émotionnel courant et temporaire qui ne constitue pas une dépression. On l'appelle le babyblues. Si cet état émotionnel devient plus intense ou dure plus de deux semaines, il est crucial de consulter un professionnel de santé, car cela pourrait être un signe précoce de dépression périnatale.
La dépression périnatale
Près d’une femme sur cinq (20 %) et d’un homme sur dix (10 %) seraient concernés par une dépression pendant la grossesse ou après la naissance d’un enfant (dépression périnatale). Les signes qui témoignent du besoin de consulter :
-
humeur triste presque toute la journée ;
-
perte de l’intérêt ou du plaisir pour les activités appréciées habituellement ;
-
anxiété ; sentiment d’inutilité, de culpabilité ou de désespoir ;
-
difficultés à accomplir les activités quotidiennes, à s’occuper du bébé ;
-
fatigue ou perte d’énergie ;
-
avoir des pensées suicidaires…
Ressources spécialisées
Association MAMAN BLUES
💬 Soutien, écoute et conseils concernant les souffrances psychiques périnatales.
Contact : www.maman-blues.fr
Association AGAPA
💬 Accompagnement des personnes touchées par la perte d’un bébé autour de la naissance ou par une interruption de la grossesse qu'elle qu’en soit la raison (IVG, IMG, fausse couche, etc.).
Contacts : www.association-agapa.fr
Santé mentale
Et parentalité
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